いらいらがつのる時もさっと気分をチェンジしてストレスをなくそう

特に理由もなく苛立たしい、或いはどんな事をやってもちっとも上手く出来ない。どなたであってもこのような厄日が訪れるものでしょう。ため込んで膨らんだストレスを無くす方法は人によって違いますが、色んな方が行なっている方法は自分にとってヒントとなるケースもよくあるはずでしょう。相当腹立たしいトラブルがあった場合は、その内容を胸の内に仕舞ってひた隠しにするとよくありません。積もった不平・不満と苛立ちを一切合財メモへ書き出したら、最終的にずたずたに破り捨ててやりましょう。アウトプットする行動で憂さ晴らしできるかも知れません。日常で積み重なった苛立ちについては、極力まめに追い散らすのが適切と言えるでしょう。一週間に一度通う習い事、あるいは友人と楽しむ休みの日のお茶の時間など、効率よく精神疲労を解決できるシチュエーションを作ってみる事も良いのではないでしょうか。

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